Aqua animacje

Zanim przyjdziesz na aqua animacje sprawdź   AKTUALNY GRAFIK


Zapraszamy Państwa na różnorodne formy aqua animacji W CENIE BILETU WSTĘPU NA BASEN.

Prosimy o zgłoszenie chęci uczestnictwa w zajęciach przed zakupem biletu wstępu na basen. 

Wykupiony godzinny bilet wstępu na basen upoważnia do skorzystania z jednej jednostki aqua animacji..
Uczestniczenie w zajęciach nie wymaga wcześniejszej rezerwacji, decyduje kolejność wejścia na basen.


Osoby posiadające jakiekolwiek kłopoty zdrowotne proszone są o wcześniejszą konsultację ze swoim lekarzem i naszym instruktorem.
Uwaga: kobiety w ciąży przed każdorazowym wejściem na aqua animacje zobowiązane są pokazać w kasach zaświadczenie lekarskie z terminem ważności o braku przeciwskazań do uczestniczenia w zajęciach w wodzie.

Aqua animacje uprawiać mogą osoby nie umiejące pływać

Aqua animacje to bardzo bezpieczna forma aktywności.

Dzięki wyporności wody ćwiczenia nie są męczące, nie obciążają kręgosłupa  oraz  stawów.
Pamiętajcie, iż w trakcie zajęć aqua  spala się od 500 – 700 kcal, to jest dwa razy więcej niż podczas tradycyjnego aerobiku na Sali, a opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie równa jest 5 minutom zwykłych ćwiczeń na sali.

Aktywności fizyczna w wodzie cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie. Aqua aerobik polecany jest wszystkim, pragnącym zadbać o swoją kondycję i figurę oraz:
- kobietom w ciąży,
- osobom z nadwagą i otyłością,
- osobom narażonym na ustawiczny stres,
- osobom chorym na osteoporozę i artretyzm,
- osobom starszym,
- osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym

Aqua animacje to zajęcia w wodzie, które:
- wzmacniają i uelastyczniają mięśnie - ciało staje się bardziej jędrne i wysportowane,
- wysmuklają sylwetkę,
- poprawiaja kondycję,
- poprawiaja krążenie i oddychanie,
- wpływaja pozytywnie na poprawę samopoczucia oraz dają niesamowitą satysfakcję i radość,
- to świetna zabawa przy jednoczesnej pracy nad własnym ciałem,
- redukują stres, odprężają i relaksują,
- redukują cellulit,
- usuwają toksyny i spalają tkankę tłuszczową.

1. Formy ze względu na sprzęt używany na zajęciach:
Aqua Fit Ball - zajęcia w wodzie z piłkami
Aqua Noodle - zajecia w wodzie z makaronami
Aqua Cycling - zajecia w wodzie na rowerkach - należy zabrać ze sobą gumowe obuwie
Aqua Noodle Workout - zajęcia w wodzie z deskami, makaronami, ósemkami, pasami wypornościowymi

2. Formy ze względu na grupę osób:
Aqua Prenatal - zajecia w wodzie dla kobiet w ciąży
Aqua Senior - zajęcia w wodzie dla osób starszych


3. Formy ze względu na rodzaje i dynamikę ćwiczeń:
Aqua mix - połączenie kilku form zajęć w wodzie
Hydrorobik - zajęcia w wodzie mające na celu wzmocnienie określonych partii mięśniowych (z pasami wypornościowymi)

4. Formy ze względu na umiejętność pływania:
- zajęcia w wodzie płytkiej (poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej) dla osób nie umiejących pływać
- zajęcia w wodzie głębokiej (poziom wody sięga szyi) wszystkie ćwiczenia wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór i ich intensywność


Wybierz formę animacji odpowiednią dla siebie!
Dla poprawy ogólnej kondycji poleca się uprawianie naprzemiennych form aerobiku w tym samym czasie.

"Spraw sobie przyjemność i przyjdź po zdrowie  do Aquasfery!"

Serdecznie zapraszamy.